JAKARTA—Selama berpuasa, kondisi kesehatan mulut dan gigi umumnya
menjadi hal utama yang diperhatikan banyak orang. Pasalnya, saat
berpuasa biasanya masalah bau mulut sering terjadi.
Penyebabnya,
karena asupan makan berkurang terutama asupan air minum sehingga membuat
bakteri dalam mulut berkembang dan menimbulkan bau mulut. Saat berpuasa
otomatis kita kurang mengonsumsi karbohidrat dan cadangan makanan dalam
tubuh berkurang. Karena kekurangan karbohidrat, tubuh akan membakar
lemak sebagai energi.
Proses pemecahan lemak tinggi
menghasilkan ketone. Zat inilah yang yang membuat bau. Memang tidak ada
cara untuk menghilangkannya tapi bisa diminimalisir.
drg.M.Tryanza
Maulana,MM, Sekretaris umum PROKAMI (Perhimpunan Tenaga Profesi
Kesehatan Muslim Indonesia) mengatakan ada beberapa tips sederhana agar
membuat gigi tetap sehat dan bau mulut bisa terhindarkan.
Berikut,
tips menjaga kesehatan gigi supaya gigi kita menjadi sehat dan tidak
mengganggu ibadah kita di bulan penuh lipat ganda terhadap setiap amal
kebaikan :
1). Menyikat gigi minimal 2x sehari yaitu setelah makan sahur dan sebelum tidur
Menyikat
gigi setelah makan sahur dan sebelum tidur malam harus dilakukan agar
sisa-sisa makanan yang ada di mulut bisa dibersihkan dan tidak dirubah
oleh bakteri di dalam mulut menjadi asam yang dapat mengakibatkan
karies/lubang gigi.
2). Berkumur saat berwudhu
Berkumur saat wudhu dapat membantu mengurangi gejala mulut kering saat kita berpuasa
3). Membaca Al Qur’an
Membaca
Al Quran secara tartil (mentajwidkan huruf dan mengenal waqaf) pada
saat berpuasa selain akan dibalas dengan pahala berlipat ganda juga
dapat berperan sebagai suatu substituen dari proses pengunyahan yang
akan mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi.
Dengan
aktifnya otot-otot tersebut maka kelenjar liur yang terdapat di bawah
lidah, dekat telinga, dan di ujung rahang bawah, juga akan lebih aktif
untuk mengalirkan air liur ke dalam rongga mulut.Seperti kita ketahui
bersama air liur memiliki fungsi membantu membersihkan gigi secara
mekanis dan dapat melawan kuman-kuman di mulut serta mengandung protein
dan mineral yang dapat melindungi gigi.
4). Perbanyak minum air putih pada saat sahur dan berbuka puasa.
Air
putih adalah komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk
menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, sekaligus membersihkan
partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga ada yang
mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan
memperkuat enamel gigi. Hindari minuman yg mengandung soda dan kafein
karena dapat merusak dan mewarnai gigi.
5). Perbanyak
makan-makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayuran saat sahur
dan berbuka puasa. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran
dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut terlebih saat puasa.
Rasulullah SAW membiasakan selalu berbuka dengan buah kurma.
6). Stop kebiasaan buruk
Kebiasaan
buruk seperti merokok selain hukumnya haram juga dapat meningkatkan
resiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya
7). Periksa gigi secara rutin
Lakukan
pemeriksaan gigi dan mulut secara rutin dan berkala minimal 6 bulan
sekali ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut
anda