JAKARTA—Kesehatan memang identik dengan makanan yang
sehat dan segar. Salah satunya adalah buah dan sayuran yang sudah
dikenal memberikan manfaat sangat luar biasa dalam menjaga kesehatan
tubuh manusia.
Selain menyehatkan, jenis makanan semacam ini
tidak ada efek samping. Berbeda dengan multivitamin atau suplemen yang
sekarang ini banyak dikonsumsi karena dianggap bisa menyehatkan tubuh.
Magforwomen,
melansir sederet nama makanan super dengan kandungan berbagai zat untuk
membantu menyembuhkan berbagai penyakit berikut ini:
Kiwi
Buah
kiwi merupakan buah dengan yang tinggi akan nutrisi bagi kesehatan.
Kiwi memiliki kandungan dua kali lipat vitamin C lebih banyak daripada
jeruk. Kiwi juga memiliki lebih banyak serat dibandingkan dengan apel.
Kiwi dapat berfungsi sebagai pengencer darah alami dan mencegah
pembekuan darah sehingga menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Kiwi juga terbukti dapat mencegah penyakit jantung, kanker, stroke, dan
berbagai macam gangguan pernapasan.
Sayuran Hijau
Sayuran
hijau seperti kangkung, rumput laut, dan bayam kaya akan kalium,
magnesium, dan kalsium. Zat-zat tersebut sangatlah bermanfaat bagi
kelenjar tiroid. Tingkat yodium rendah dapat menjaga tubuh dari
obesitas, kelelahan, dan suasana hati yang tak menentu. Rumput laut
khususnya, dapat membantu meningkatkan kadar yodium dalam tubuh sehingga
dapat menjadi obat alami pada penderita tiroid rendah.
Jambu
Kandungan
likopen yang ada pada jambu dapat memerangi penyakit kanker. Likopen
dalam jambu biji terbukti menurunkan risiko penyakit kanker prostat,
tumor, kanker payudara, serta penyakit jantung koroner.
Kacang-Kacangan
Kacang-Kacangan
merupakan gudang protein, serat, dan antioksidan. Ketiga nutrisi
tersebut bermanfaat untuk mengatur gula dalam darah dan kadar
kolesterol. Kacang-kacangan juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
dan memberikan perlindungan kanker usus besar dan kanker payudara.
Wortel
Orang
selalu berpikir bahwa wortel Anda baik untuk kesehatan mata. Pada
kenyataannya, wortel juga memiliki kandungan karotenoid yang telah
dikenal ampuh untuk mengurangi risiko kanker payudara, kandung kemih,
leher rahim, usus besar, esofagus, prostat, paru-paru, dan laring.
Wortel dapat memperkuat sistem kekebalan, meningkatkan kesehatan usus,
dan mencegah penyakit jantung.